Semoule instantanée
prêt : 3 min (eau bouillante, c'est tout)
tient : 1 an facile
effort : Aucun. Vraiment aucun.
↳ idées ultra simples
- •Avec un filet d'huile d'olive et du sel
- •Avec des pois chiches et du citron
- •Sous un curry pour saucer la vie
Mode prévoyance douce
Le Placard Anti-Flemme
Une fois que ces trucs traînent chez toi, « j'ai rien à manger » devient un mensonge. Promis. On a testé pour toi (souvent involontairement).
le placard anti-flemme —
Le placard qui te sauve les soirs où tu ne te sauves plus toi-même.
Pas une liste de courses healthy parfaite. Juste les trucs honnêtes à toujours avoir chez toi pour qu'« il n'y a rien à manger » devienne une phrase impossible à prononcer.
« La base. Ce qui transforme « j'ai rien » en « bon, j'ai un repas ». »
~6 g / 100 g
Nouilles ramen
prêt : 4 min
tient : 8 mois
effort : Tu sais bouillir de l'eau ? Bah voilà.
↳ idées ultra simples
- •Avec sauce soja + huile de sésame
- •Avec un œuf vegan (tofu soyeux écrasé)
- •Dans un bouillon miso express
💡 Jeter le sachet d'épices industriel, faire ta propre sauce.
Gnocchis
prêt : 3 min à la poêle
tient : Plusieurs mois (sous-vide)
effort : Tu les jettes dans une poêle. Fin.
↳ idées ultra simples
- •Poêlés croustillants avec ail et romarin
- •Avec sauce tomate + levure maltée
- •Avec crème végétale et épinards
Riz précuit en sachet
prêt : 2 min micro-ondes
tient : 1 an
effort : Niveau : appuyer sur un bouton.
↳ idées ultra simples
- •Bowl avec tofu + sauce soja
- •Riz cantonais vegan (petits pois + carottes)
- •Sous un dahl ou un curry
Un placard bien rempli = trois soirs de moins à hésiter devant Uber Eats.
Coche mentalement ce que tu as déjà. Pas de panique pour le reste : on n'achète pas tout d'un coup.
Ton placard peut sauver ces situations